Park Avenue Men Brown Formal Shoes - Pxss00065-o8

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Per sapere a quale ritmo correre le ripetute é necessario conoscere la propria capacità anaerobica. Questa dimensione è definita come Soglia AnaerobicaParagon Men Tan Flipflop.

Per misurare la soglia anaerobica si è soliti citare il famoso test di Conconi, che si esegue in pista incrementando la velocità ogni 200 m (meglio 100 m) di circa 10"/km, il tutto registrando l'aumento del battito cardiaco attraverso un cardiofrequenzimetro, percorrendo a velocità crescente tratti fissi. Ad ogni variazione si registrano velocità e frequenza cardiaca. Si costruisce poi un grafico dove in ascissa c’è la velocità e in ordinata la frequenza cardiaca (FC). Si noterà, a basse velocità, una linearità nella crescita di FC, fino a giungere ad un punto di deflessione con un brusco cambio di pendenza: la velocità alla quale cessa la linearità è quella della soglia anaerobica.

L’interpretazione del fenomeno è semplice: quando cessa la linearità, incomincia l’accumulo di acido lattico (si esce cioè dall’intervallo in cui lo sforzo può avvenire in condizioni di concentrazione di lattato in equilibrio). Tanto più alta è la soglia, tanto maggiore sarà la velocità a cui l’atleta riuscirà a correre senza accumulare acido lattico.

In base alla velocità di soglia si calcola il tempo medio per percorrere 1 km. Nelle tabelle che seguono, questo tempo sarà utilizzato per ricavare i tempi a cui percorrere le varie ripetute con le relative variazioni di velocità espresse in percentuale. Nel caso non si conosca la propria soglia, si puo' prendere come riferimento il proprio Personal Best ottenuto su una gara di 10 Km (per quanto riguarda distanze brevi), oppure il tempo medio ottenuto in una gara di 14/15 Km (se ci si allena per gare dalla mezza maratona fino alla maratona).

A titolo esemplificativo: un atleta che corre i 10 km alla media di 4'30"/km, farà le ripetute da 400 m in 1'39"; quelle da 1000 m in 4'19"; da 3000 m in 13'22", e così via.

Men Brown Park Avenue Shoes - Formal RIPETUTE VELOCI

var. % metri 3'.00"/km 3'.10"/km 3'.20"/km 3'.30"/km 3'.40"/km 3'.50"/km 4'.00"/km
+ 18 100 14".76 15".58 16".40 17".22 18".04 18".86 19".68
+ 12 200 31".68 33".44 35".20 36".96 38".72 40".48 42".24
+ 8 400 1'.06".24 1'.09".92 1'.13".06 1'.17".28 1'.20".96 1'.24".94 1'.28".32
+ 7 500 1'.23".70 1'.28".35 - Park Brown Avenue Formal Men Shoes 1'.33".00 Shoes Brown Men Avenue Park Formal - 1'.37".65 1'.42".30 1'.46".95 1'.51".60
+ 5 800

2'.16".80

2'.24".40 2'.32".00 2'.39".60 2'.47".20 2'.54".80 3'.02".40
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var. % metri 4'.10"/km 4'.20"/km - Brown Men Park Shoes Avenue Formal 4'.30"/km 4'.40"/km 4'.50"/km 5'.00"/km 5'.10"/km
+ 18 100 20".50 21".32 22".14 22".96 23".78 24".60 25".42
+ 12 200 44".00 45".76 47".52 49".28 51".04 52".80 54".56
+ 8 400 1'.32".00 1'.35".68 1'.39".36 1'.43".04 1'.46".72 1'.50".04 1'.54".08
+ 7 500 1'.56".25 2'.00".90 2'.05".55 2'.10".20 2'.14".85 2'.19".50 2'.24".15
+ 5 800 3'.10".00 3'.17".60 3'.25".20 3'.32".80 3'.40".04 3'.48".00 3'.55".60

RIPETUTE MEDIE

var. % Men Park Shoes Brown Avenue - Formal metri 3'.00"/km 3'.10"/km 3'.20"/km 3'.30"/km 3'.40"/km 3'.50"/km 4'.00"/km
Formal Park - Men Brown Avenue Shoes + 4 1000 2'.52" 3'.02" 3'.12" 3'.21" 3'.31" 3'.41" 3'.50"
+ 3 2000 5'.49" 6'.08" 6'.28" 6'.47" 7'.06" 7'.26" 7'.45"
+ 1 3000 8'.54" 9'.24" 9'.54" 10'.24" Men Formal - Park Shoes Avenue Brown 10'.53" 11'.23" 11'.53"
0 5000 15'.00" 15'.50" 16'.40" 17'.30" 18'.20" 19'.90" Shoes Brown Park - Men Avenue Formal 20'.00"
var. % metri 4'.10"/km 4'.20"/km 4'.30"/km 4'.40"/km 4'.50"/km 5'.00"/km 5'.10"/km
+ 4 1000 4'.00" 4'.09" 4'.19" 4'.28" 4'.38" 4'.48" 4'.58"
+ 3 2000 8'.05" 8'.24" 8'.44" 9'.03" 9'.22" 9'.42" Shoes Formal Avenue Men Brown - Park 10'.01"
Formal Men - Brown Shoes Avenue Park + 1 3000 12'.22" 12'.52" 13'.22" 13'.51" 14'.21" 14'.51" 15'.21"
Men - Avenue Brown Shoes Park Formal 0 5000 20'.50" 21'.40" 22'.30" 23'.20" 24'.10" 25'.00" 25'.50"

MEDI E LUNGHI

var. % km 3'.00"/km 3'.10"/km 3'.20"/km 3'.30"/km 3'.40"/km 3'.50"/km 4'.00"/km
- 3 Mvp 15 46'.21" 48'.55" 51'.30" 54'.04" Shoes Brown - Avenue Men Formal Park 56'.39" 59'.13" 1h.01'48"
- 5 Mv 15 47'.15" 49'.52" 52'.30" 55'.07" 57'.45" 1h.00'.22" 1h.03'00"
- 10 M 18 59'.24" 1h.02'.42" 1h.06'.00" 1h.09'18" 1h.12'.36" x1h.15'54" 1h.19'12"
- 12 L 25 1h.24'.00" 1h.28'.40" 1h.33'20" 1h.38'.00" 1h.42'40" 1h.47'.20" 1h.52'.00"
- 15 LL 30 1h.43'.30" 1h.49'15" 1h.55'.00" 2h.00'.45" 2h.06'.30" 2h.12'15" 2h.18'.00"
var. % metri 4'.10"/km 4'.20"/km 4'.30"/km 4'.40"/km 4'.50"/km Brown - Formal Shoes Avenue Men Park 5'.00"/km 5'.10"/km
- 3 Mvp 15 1h.04'.22" 1h.06'.57" 1h.09'.31" 1h.12'.06" 1h.14'.40" 1h.17'.15" 1h.19'.49"
- 5 Mv 15 1h.05'.37" Brown - Formal Park Avenue Shoes Men 1h.08'.15" 1h.10'.52" 1h.13'.30" Park - Formal Brown Shoes Avenue Men 1h.16'.07" 1h.18'.45" 1h.21'.22"
- 10 M 18 1h.22'.30" 1h.26'.48" 1h.29'06" 1h.32'.24" 1h.35'.42" 1h.39'.00" 1h.42'.18"
- 12 L 25 1h.56'.40" 2h.01'.20" 2h.06'.00" Men Brown Formal Avenue Shoes Park - 2h.10'.40" 2h.15'.20" 2h.20'.00" 2h.24'.40"
- 15 LL 30 2h.23'.45" 2h.29'.30" 2h.35'.15" 2h.41'.00" 2h.46'.45" 2h.52'.30" 2h.58'.15"

Legenda

Mvp   Medio veloce progressivo
Mv   Medio veloce
Medio
Lungo
LL   Lunghissimo

Description

Designed for men who love to stay impeccably dressed at all times;are these brown formal shoes from Park Avenue. These shoes showcases a matte finish;perforated design at the sides and a clean style;making them the epitome of sophistication. These lace-ups can be styled with a white shirt and a pair of black formal trousers to look your charming best.
Brand
Park Avenue
Product Code
FOOPARK-AVENUE-RAYM602824E1F36456
Style Name
Park Avenue Brown Leather Formal Shoes
Warranty Type
Manufacturer
Warranty Period
15 Days
Season
AW
Color
Brown
Size
UK 11
Type
Formal
Sole Material
PU
Fastening
Lace-Up
Toe Shape
Round
Upper Material
Leather
Set Contents
1 Pair
Style Code
PXSS00065-O8
Occasion
Office

Accedi